tinnitus - jeg er virkelig ulykkelig

hejsa

Jeg har siden jeg var 16 år lidt af tinnitus. Dette generer mig ikke til hverdag, men hvis jeg tager hovedpinepiller, drikker alkohol, får slem stress mm, så bliver det værre.

I fredags var jeg til en koncert og lyden var voldsomt høj. Jeg havde selvfølgelig ørepropper i og var der i 30 min, så gik jeg igen. Normalt når jeg har været i byen har jeg også forværret tinnitus når jeg kommer hjem og måske lidt dagen efter. Men min tinnitus er bare gået amok og er ikke blevet bedre siden koncerten.

Jeg er panisk angst for at jeg skal leve med det her resten af mit liv og har haft de vildeste tude-ture ved tanken om jeg har forværret min tinnitus. 

nogen erfaringer?

tak

Hej Hansen.

Jeg har selv en slem omgang for tiden, med forværret tinnitus. Jeg har dog på den lange bane opdaget at jeg er blevet bedre til at "give slip" på tinnitus fokus, og koncentrere mig om andet.

Jeg tror hjernen kan trænes (som en muskel) op til at "bypasse" tinnitus signalet, så man kan koncentrere sig om andet og måske i perioder slet ikke høre tinnitus.

Sidst jeg havde en slem omgang forværret tinnitus besluttede jeg at forsøge at løse kryds og tværs eller kortspil på pc, mv for at træne koncentration væk fra tinnitussen og jeg er sikker på det hjælper. Hjernen danner jo hele tiden nye forbindelser.

Så er tidsfaktoren jo meget vigtig, og det med styrken af tinnitus som man opfatter den, så er det jo også meget relativt. Da jeg først fik tinnitus (11 år tilbage) var jeg helt ødelagt de første dage og uger og følte tinnitussen bare var SÅ høj, men tænker jeg tilbage og vurdere det objektivt, så var lydstyrken af den dengang meget lavere end det jeg har i dag. At jeg synes den var så høj dengang tror jeg var psykisk, fordi det var nyt. Jeg tror meget af hvordan vi oplever tinnitus er psykologisk, og det er godt nyt, for det kan trænes og ændres.

mvh jørgen.

Hej hansen .

Det er måske et lidt sent input til dig men bedre sent end aldrig .

Du skriver ikke så meget om din tinnitus historie andet end at du har haft det siden du var 16. Siden du skriver at det normalt ikke har generet dig i det daglige antager jeg at du har en del erfaring med din tinnitus og at du allerede een gang har lært at mestre og leve med din tinnitus og det betyder formentlig at du allerede een gang har oplevet at tinnitus i starten var en ubehagelig oplevelse men at det kan lade sig gøre at vænne sig til den så man stort set ikke registrerer den i det daglige. Når det er lykkedes een gang kan det også lykkes igen så hold godt fast i det faktum !

Jeg er selv blevet ramt fra dag til dag af det jeg vil kalde en alvorlig tinnitus ! Desværre er jeg også sidenhen blevet ramt af følgesvenden Hyper Acusis ( lydoverfølsomhed ) . Følgesvend fordi en del tinitusser også rammes af Hyper Acusis i en eller anden grad. Jeg er knap 2 år henne i mit forløb og jeg har været der hvor det ikke kunne blive ret meget værre. I dag slås jeg mest med min lydfølsomhed netop fordi den har det med at påvirke min tinnitus i negativ retning. Det er velkendt at sådan er det !

De ting du nævner som du har erfaret typisk forværrer din tinnitus er også velkendte og helt normalt. Netop derfor omtaler folk med tinnitus som har lært at mestre den netop deres tinnitus som deres STRESSBAROMETER ! Dvs. når den begynder at hyle lidt mere er det tid at SKRUE NED for belastningerne .

I mit tilfælde er min tinnitus nok kommet fordi jeg har et mindre høretab ( støjskade ) .

At den opstod fra dag til dag er formentlig forårsaget af en årelang STRESS belastning.

Det bringer mig til spørgsmålet om du har fået undersøgt din hørelse grundigt ? Har du ikke det vil jeg anbefale at få det gjort.

Har du et høretab ( selv et mindre ) kan et høreapparat måske hjælpe til at lindre din tinnitus. Det gør det i mit tilfælde men det skal prøves og det kræver også tilvænning.

Jeg kan også anbefale at tage kontakt til House of hearing også kaldet den Tværfaglige sundhedsklinik . Dem har jeg selv brugt selv om jeg bor i Jylland. Der er et link til dem på høreforeningens side under links/rådgivning

http://hoereforeningen.dk/links/raadgivning

Uanset hvad din situation er vil de kunne hjælpe dig videre ! De er velansete og har et godt navn og jeg vil mene at de nok er dem der er længst fremme i Danmark med hvad man kan gøre for at lære at mestre sin tinnitus. De tilbyder også kurser mm.

Jørgen's input er slet ikke så tossede.

Det han er inde på måske uden at vide det er principperne i TRT (Tinnitus Retraining Therapy ) behandlingen. Uden at gå i detaljer med det hvilket er omfattende så er det i princippet at behandle ved at

1. Få hørelsen grundigt undersøgt og uddanne patienten med viden om hørelsen og viden om hvad tinnitus er og IKKE er ! På den måde aflives mange af de bekymringer og angst problemer man måtte have.

2. Få patienten lært nogle kognitive psykologiske metoder til at lære at leve med sin tinnitus og ''blive venner med sin tinnitus''.

3. LYDTERAPI . Omgive sig med lyd i daglidagen helst 24 timer i døgnet så hjernen samtidig med tinnitus lyden også har noget andet lyd at beskæftige sig med. Her er det vigtigt IKKE AT OVERDØVE TINNITUS ! Man kan ikke vænne sig til noget man ikke kan høre !

Det svære er at ''blive venner'' med sin tinnitus og måske er det ikke det rette ord men det er ikke desto mindre det ord udviklerne af denne behandling bruger. Det gir også god mening for man kan jo ikke få et godt forhold til noget man frygter har ubehag ved eller på anden vis ikke kan acceptere ! Før eller siden skal man møde sin tinnitus og forliges med den man kan ikke blive ved at flygte fra den.

Et GODT RÅD ! Forsøg at undgå at blive ANGST-BANGE-VRED på din tinnitus !

Det er først når man føler ubehag ved sin tinnitus at den blir et problem. Så træder kroppens/hjernens overlevelsesmekanisme i kraft og så er det ude af viljens kraft . Så sker der det at hjernen vil fokusere på denne nye ubehagelige lyd og den vil konstant holde øje med den og dermed bliver den kraftigere og kraftiger alene fordi hjernen nu fintuner de lydfiltre som holder øje med tinnituslyden.

I tyskland har man på tinnitus patienter målt niveauet af deres tinnitus for at finde ud af om det nu også er tilfældet !

Det viser sig at måler man den på de bedste dage og de værste ER NIVEAUET DET SAMME ! Dvs. det er alene oplevelsen af tinnitus der varierer og så er vi tilbage ved alle de ting der gør at man ikke er på toppen det være sig fysisk eller mentalt.

Har du mod på min historie i lidt mere detaljer så har jeg lavet en hjemmeside hvor der måske er noget du kan bruge. Jeg har bl.a lavet nogle NATUROPTAGELSER som man kan bruge eksempelvis som baggrundsLYDTAPET elller til at sove til . Det gør jeg selv med stor succes ! OG de er GRATIS !  https://sites.google.com/site/tinnitushvadnu/

Ro på der er håb forude uanset hvor slemt man synes det er ! Jeg taler af egen erfaring.

Mvh. Frank

Jeg har så lige fundet ud af at D-vitamin mangel kan forårsage tinitus. Jeg synes selv det lyder virkelig mærkeligt, men noget tyder på at D-vitamin er så essentielt for kroppen, at det åbenbart har en rolle i alle biologiske sammenhænge. 

Har set på den linkede side men kan ikke finde ordet tinnitus.

En søgning giver fx dette resultat:
http://www.health-diets.net/research/hearing.htm

hmmm ....

Hej Rasmus

Hvordan går det med dig, er din Tinnitus blevet bedre?. Hvis ja, hvad har du gjort for at få den ned?`

God jul

Mvh 

Kent

Det bliver værre for hver dag, og det ser ud til at der ikke er nogen der tager tinnitus alvorligt i Danmark, der er da i hvert fald ikke megen fremskridt eller steder hvor der bliver gjort forsøg, så de tinnitus ramte kan sejle sin egen sø, som det ser ud.

Gider snart ikke mere!

http://www.google.com/search?q=%2Btinnitus+%2B+suicide&sourceid=ie7&rls=com.microsoft:en-US&ie=utf8&oe=utf8&rlz=1I7GGLT_en

Hej Rasmus

Jeg forstår dig godt, har selv været der.

Prøv at sende mig en mail på KNJ@lite.dk, vil gerne skrive med dig.

Mvh

Kent